Gisela & Johan sprang och hade kul runt Pildammarna idag. Go Vegan Runners!

En trevlig jul har passerat och det har blivit ett antal hyfsade pass under julhelgen och mellandagarna, bland annat 5*1000 m med 3.11-snitt på småkuperad grusväg med en sub2-wannabe och ett syrapass (5*600 m, 5 min vila) med soldat Larsen, lill-nicke, tri-fille och Leandersson-brothers! Joel prioriterade dock pokern även denna kväll.

Idag på nyårsafton så blev det inget Sylvesterlopp för min del, men jag vill verkligen passa på att gratulera Leandersson-Brothers till en dubbel i Sylvesterloppet i Olofström. Gött boys! Och fint av Robin att låta Lillebror komma in 3 sekunder före!

Gisela & Johan Larsson sprang Sylvesterloppet i Malmö (5,4 km) med gott resultat (Johan måste ha trott han kommit till Mallorca, Umeå-bo som han är!)

Själv körde jag 15 km terräng i ganska bra distansfart, ja faktum är att jag gjorde sub 60! Kom in på 59.49 min (milpassering på 38.52 min). Och det är nog faktiskt ett litet träningsrekord för mig på denna banan.

Vidare viskas det om att Coach Fransson har grundat ordentligt på Småländska höglandet under julen och han lär stå på startlinjen på Sunna Open i riktigt bra form!

 

blueheaven

2 januari 2008 19:54

riktigt coola bilder!

http://www.hittaminsida.se/blue-heaven

 

Andreas

5 januari 2008 12:47

Hur går det med uppdateringen Björn, har ju inget att läsa...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...