Direktlänk till inlägg 8 februari 2010
Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!
Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna veckan har jag därför för säkerhets skull sprungit varannan dag och försökt hålla ganska bra fart (2 stycken 5000 m snabbdistans på 18:32 och 17:58).
Dels för att upprätthålla redan uppnådd fitness och för att skona senstråket utanför höger knä där det började sticka och göra ont.
Läget efter 15 km distans igår är dock OK, vilket ger förhoppningar för denna veckan. Helt klart är att jag måste tillbaka till 80-km-veckorna igen, minst.
Lite tråkigare är att träningskortet går ut imorgon eller idag. Kan stolt meddela att jag inte duschat hemma en enda gång de senaste 30 dagarna!
Nä, det är väl dags att bryta tystnaden. Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-) Jag behöver nog helt enkelt inse h...
Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen! Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...
Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats? ...
Ännu en träningsvecka är slut och ska sammanfattas! Valde medvetet att sänka mängden något denna vecka och baka in grundläggande tröskelträning som är så viktigt för att bygga upp den aeroba grunden. Körde också fler sammanhängande pass istället...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
|