Idag blev det ett dubbelpass med många timmar emellan sig, ikväll vid 22:30 när jag avslutade 10*1000 m, 1 min vila, så kändes det som om det var igår jag sprang 8 km distans, men det var i morse 05:30.

   Lite stickningar i västra hamstring redan vid intervall 3 eller 4 ikväll. Får hålla det under uppsikt.

   Kollade upp lite vad som krävs (eller iallafall krävdes) för att bli topp 40 på Terräng-SM, allt för att klara Shaggys utmaning. Det visade sig vara ganska tufft. Riktigt tufft!

   En så pass god löpare som Henrik Weinessen, Björnstorps IF, var 39:a i Växjö 2008. Han gjorde ju sub 33 min på en asfaltsmil (+ ett antal 33-lopp på milen) samt 9-blankt på 3000 m förra året.

   Och i förra årets T-SM hittar man självaste Snipen Källmén på plats 40. Gammal storlöpare, men ett antal sub9-lopp på 3000 m även i modern tid.

   Det kommer att krävas en hel del träning således.

Ber också att få meddela er, speciellt Dr Spenat, att jag ätit spenatsås 3 dagar på rad.

 

shagg

12 januari 2010 23:51

Go KB Go KB!!!!!!
bara spenata på så sitter top 40!

 

Hedan

13 januari 2010 22:14

Dubbelpass med avslutande 10x1000m vid 22:30, imponerande!!! Med den bestlutsamheten blir jag inte förvånad om shaggy får punga ut med lite pengar.

 

shagg

13 januari 2010 22:33

här e du go vik hedan :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...