Hepp! Idag körde jag 21,1 km  ganska tuff terräng med en hel del stigningar och sugande backar samt några leriga blöta partier. Hade bestämt att köra i en hård jämn fart och hålla bra tryck utan att det skulle kännas "tävlingsfart". Tiden blev 1.26.30, dvs 4.06-tempo

Kändes som bra träning, så det hoppas jag det var.

Lite märkligt att det gick så lätt, med tanke på att gårdagens 15 km distans kändes tung och gick ganska sakta. Men där ser man vad en mellanöl, egenpoppade popcorn i rapsolja och någon näve jordnötter kvällen innan kan göra.

Måhända hade även de turkosa landslagstajtsen ett finger med i spelet. Jag fick dem till skänks av en gammal pokerspelare som tyckte han hade tillräckligt många ändå. 

Apropå halvmara-distansen så är det ju under kommande utomhussäsong dags för Coach Fransson att matcha min "otroliga" bedrift på 400 m (59,2 sek) genom att ge sig på en för honom motsvarande "svår" distans. Jag har funderat en del på det här och bestämt mig för att vara snäll.

KB:s challenge består av att "Frasse" ska göra antingen milen på sub 36 min (skamgränsen är ju egentligen 35 min) eller halvmaran på 1.22 h (skamgränsen är ju egentligen 1.20 h).

Gör han det är jag imponerad. Behöver jag säga att det ska göras på en kontrollmätt bana? Nä, tänke väl det!

Hans första chans kommer ju redan den 30 mars när det är dags för Marsloppet. Can he stand the challenge?!