Alla inlägg den 14 mars 2008
Ett märkligt inomhuspass igår, där folk droppade in lite efter hand på olika tider och nästan alla skulle dessutom köra olika pass. Men det märkliga upplägget planade slutligen ut i en helt ok träningskväll (som så ofta).
Själv sprang jag 5000 m tillsammans med Jonte-nollkoll. Vi hade 16.55 min (km-tider: 3.20-3.21-3.26-3.28-3.19)
Efter cirka 10-15 minuters vila (skitsnack med Mäster Joel och tittat på de andra samt legat i stavhoppsmattan) så körde jag, jonte och Jonas 2*1000 m, 2 min vila. Tider: 3.20 och 3.12 min.
Andra höjdpunkter under kvällen var att Jonte-nollkoll med minimal ansats tog 1.60 m i höjdhopp (avrundat) två gånger om. Den absoluta höjdpunkten var dock när Lill-Wixen mitt i ett set av 200-ingarn gjorde ett enormt varv och kämpade som en löpare jagad av mördarhundar.
Varvet gick på 29,1 sek!
Och tack för skjutsen mamma-Leandersson!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
||||||||
3 |
4 |
5 | 6 | 7 | 8 |
9 |
|||
10 | 11 |
12 | 13 |
14 | 15 |
16 | |||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
31 |
|||||||||
|