hepp

Distande 15,5 km igår kväll. Planerar något liknande ikväll.

Imorgon är det dags för 400 m max i Joels landslagslinne och sedan 8*1000 m, 1 min vila. Körde faktiskt ett nästan identiskt pass i somras. Den gången försökte jag hänga på Tri-fille men hade inte en chans. Vill minnas att han gjorde 58 sek och jag ramlade avslagen in på 63 sek.

400 m känns verkligen inte som min distans och i attacken mot 60 sekunders-gränsen har "de kloka" ingen positiv prognos. Coach Franssons inställning känner vi alla till. Nu har även Coach Larsen yttrat sig i frågan:

"Jag tror att din maxsnabbhet är riktigt dålig men utjämnas av mkt god snabbhetsuthållighet. För att göra sub 60 krävs 13.6-13.7 på 100m om snabbhetsuthålligheten är Top Of the Line. Jag tror inte du mäktar med bättre än 13.8 på 100m så min kvalificerade gissning är: 60.4"

Roande mig även med att låta 4 vetenskapliga formler förutsäga min kapacitet på 400 m baserat på mitt hyfsat färska pers på 800 m (2.08 min). Resultatet blev: 59 sekunder (spridning 55-62 sek).

Den enda som tycks tro på mig i nuläget är således en ölhävande gympalärare och det är ju inte så illa.

Själv tror jag att det kommer att bli mkt svårt, ja rent ut sagt j-vligt tajt även om jag skulle få på ett optimalt lopp.

På fredag är det dags för konsert med Billie the vision and the dancers. Ska bli kul att efter så lång tid få återse den gode Lagge Lagelito och hans dansanta kamrater.

En trevlig överraskning är att mer eller mindre hela KA2:s medel-långdistansgrupp kommer att hänga med. Sannerligen en oväntad kombination som jag tror Lagge kommer att uppskatta.

KB en tröskellöpare och livsnjutare, men knappast en god 400 m-löpare: