Jaha, så här ett knappt dygn innan starten på 3000 m, så kan jag konstatera att jag igår sprang 15 km härlig och avslappnad terräng (milpassering 40.49 min). Smärtan i underbenen efter tisdagens intervaller börja försvinna.

Tack till er som deltog i den lilla omröstningen, cirka 65% av er tror tydligen på en tid mellan 9.15-9.25 min. Hoppas kunna infria detta!

Jag ska förbereda mig väl och vara redo för kamp.  

Här är jag tillsammans med världens säkraste 9.18-9.21-löpare: