En replik om kvällens lopp. Min tid blev 9.29,21.

Så tyvärr hade ingen av de 18 röstande rätt och jag fick inget nytt pers. Får väl ta både spirulina-drinken och ölen själv då! :-)

Fyra man (ledda av Rickard Andersson, MAI) i loppet gick ut riktigt hårt och höll tempo för totaltid på 8.30 min den första kilometern. Jag visste att detta var för tufft för åtminstone 3 av dem. Jag och Nicke höll oss kalla en bra bit där bakom som planerat. Passerade 1000 m på 3.03-3.04. Kändes bra. MEN sedan gick Nicke av vid 1600 m och jag passerade ensam 2000 m på 9.18 (no good). Jag kom visserligen, som jag trodde, sedan ifatt två av dem där framme och gick om dem med 2 varv kvar. Tuff spurtduell mot trevlige David Petersson från Wärnamo. David, som har ett förflutet som sprinter, tog mig denna gång med någon tiondel. Vinnaren sprang i P19-klassen, så jag fick ett oväntat brons.

Det kändes kul att komma på slutet, men tiden var jag inte så nöjd med. Farten på 2:a kilometern blev av någon anledning alldeles för långsam. Detta har hänt mig väldigt ofta på 3000 m, man passerar på en bra först km-tid och man tycker att man håller tempot på 2:a kilometern men det gör man inte och sedan är det för sent att styra upp det hela. Jag tror det är viktigt för mig att våga gå på hårdare på 2:a kilometern.

Samtidigt är jag på gång igen. Ett uppehåll på 18 dagar som jag hade i januari förstör ju en del. Och just uthållighetssnabbheten har fått ta stryk, det känner jag.

Vill också tacka er som heja på mig under loppet samt speciellt Nicke som tog sig tid och kom ner och agerade draghjälp.

Lite perspektiv på min "3000-meterskarriär":

Jag gillar distansen på det sättet att man kan ligga på i god fart från början till slut, men jag känner inte att jag har lyckats något vidare på distansen ännu.

Mitt första lopp var i HAIS-spelen sommaren 2005. Efter ett riktigt hällregn och uppskjuten start vid 2 tillfällen kom vi iväg och dessutom strulade tidtagningen. Min officiella tid blev 9.39 min, men min egen klocka visade 9.43 min. Vid detta lopp hade jag också förmånen att träffa och till viss del lära känna löparkämpen Arne Mårtensson.

Sedan dröjde det till inomhussäsongen 2006, då jag gjorde 9.33,98 på KA2-spelen. Senare samma år var jag i ganska god form och i juli månad (under en väldig hetta) sprang jag och Stoffe 3000 m utomhus vid Östersjöspelen (vi var enda deltagarna och Joel var med som Coach). Vi passerade 2000 m på 9.15 och Stoffe vann på 9.24 och jag kom in på 9.27,72. Denna tid är alltså dessvärre ännu rådande pers. Denna sommaren, 2007, hoppade jag in och sprang 3000 m på Viking-Line spelen under ett Stockholmsbesök, och gjorde då 9.35 min. Hade dock under 4 veckorna innan detta varit sjuk i salmonella (insjukande degen efter Victorialoppet). Så då var jag nöjd med denna tid.

Sammanfattningsvis gjorde jag min nästbästa tid någonsin ikväll (och bästa inomhus-tid) och det känns ju minst sagt som om jag har mer att hämta på distansen (bara det att jag sprang snabbare på 3000 m på träning för ett par månader sedan). Det känns skönt att ha ett lite halvkasst pers att krossa i framtiden!

 

Andreas

17 februari 2008 22:17

Japp, din tid stämmer Björn...

 

Gisela

22 februari 2008 18:26

Tack! :) Detsamma, som vanligt då... hehe. Nja jag blir aldrig någonsin bra i någon idrott och det kan jag leva med. Men muskler är ju... kul! Fast, det finns en gräns ju... Säg gärna till mig när jag börjar se ut så här: http://www.247weight.com/Amazon-Donna-blonde%20(2).jpg För då vet man att det är dags att gifta sig med sofflocket ;)
Kram G

http://eskapi.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...