Idag körde jag första VO2-passet (5*1000 m, 3 min vila) på...jag vet inte hur länge.

Målet var att försöka ligga på 3.10-fart jämt genom hela passet.

Nu blev det inte riktigt så. Jag kände att jag inte hade ordentligt med tryck i vaderna sista 2 1000-ingarna.

Snittet blev iallafall 3.12 min/1000-ing. 

Jag ger mig själv godkänt, med tanke på att jag bara varit igång 1 dryg vecka efter träningsuppehållet på 18 dagar.

Vad jag dock inte var lika nöjd med var falafel-utbudet efter träning. Besökte 3 gatukök/restauranger. Första hade en burgare av sammanpressade grönsaker. Det lockade inte. Andra stället hade inget vegetariskt på menyn.  Tredje ställen hade falafel (trots att det inte stod på menyn), när jag beställt och skulle betala så berättar de att de inte tar kort?! Herregud, vilket år var det?

Nåväl, bara att vända och in på närmsta jourbutik, där jag köpte 2 bananer, 1 liter Proviva nyponsoppa och en delikatoboll. 

Och när jag stod där i kylan med delikatobollen så springer en löpare i reflexväst förbi. Och jag kan "höra" honom tänka: "Jäkla gottegris, du borde träna lite istället". 

Du skulle bara veta... 

 

nicke

12 februari 2008 22:52

fan Björn, du måste börja äta fullvärdigt protein...tror det kan hjälpa dig att få upp snabbheten!

hoppas vi syns på torsdag!

nicke

 

Distansmannen

12 februari 2008 23:17

Nicke: Jag åt faktiskt tofugryta med ris när jag kom hem, bättre blir det inte:-) Hmm, om man skulle köra 1500 m i helgen istället...

 

Filip

15 februari 2008 10:27

Bara lugn Basse min form kommer nog hålla i sig till i mars iaf. Det märkliga är att du kan skita fullständigt i träningen i flera veckor och göra lika bra resultat som vanligt?! Skulle jag inte träna på 18 dar skulle jag inte fixa kilometern under 4 min. Well, KÖR HÅRT I HELGEN!!! Jag röstar på 9.21.32

 

Distansmannen

15 februari 2008 12:08

Filip: Tack för att du uppskattar att jag är 80-procentig året om! Tyvärr är inte muskulaturen lika opåverkad av uppehållet, men min vanliga fart håller jag tydligen:-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...