Nja, efter det redan nämnda tröskelpasset på tisdagen, så gick det utför eftersom en förkylning slog till på onsdagen. Försökte köra på med lätt distans och korta sprints i 2 dagar, men mot slutet på veckan när jag blev trött, håglös och vaknade upp med halsont så var det bara att ligga framför TV:n och kolla på Finnkampen och tokvila.

Självklart bäljade jag i mig Ecinacea och sög på Dinamint-tabletter tills magen fräste.

Måndag: Vila

Tisdag: 3,5 km jogg + löpskolning 10*1000 m, 1 min vila. Snitt: 3:31 min/1000 m. 3,5 km jogg.

Onsdag: 18 km distans

Tordag: 10 km lätt distans + 4*100 m sprints. Börjar bli förkyld.

Fredag: 15 km distans, terräng. lätt, lätt.

Lördag: Vila. SJUK

Söndag: Vila. SJUK

Totalt: 60 km

Slutligen lite kommentarer om löparkollegerna från Blekinge.

I skymundan av "de stora" seniorernas Finnkamp avgjordes ju även ungdomsfinnkampen, och Kyrkhultssonen Jonas Leandersson var uttagen att representera Sverige. Detta gjorde han minst sagt med bravur genom att vinna 1500 m på enastående 3.58,00

Som 16-åring. Jonas springer numera för MAI och tränas av Joel, så grattis till er båda!

 Så här skrev friidrott.se om loppet:

Svenskarna drar hårt under loppet i hopp om att skaka av sig finländarna. Jonas Leandersson tar hand om farthållningen under första varven och får sedan avlösning av Anton Danielson. Ut på sista varvet blir det riktigt hårdkörning av Leandersson som skakar av sig samtliga löpare bakom. Finländaren Tommi Sundell har dock krafter kvar och tar sig förbi Danielson på bortre långsidan. Leandersson håller undan in i mål och tar sig för första gången under 4.00 när han vinner på 3:58.00.

Sedan har Kristoffer "the brat" Andersson och jag nu bestämt att vi ska försöka köra lite mer pass tillsammans, åtminstone 1 g/månad. Det tror jag kan ge en hel del både i träningseffekt och som inspiration. Vi är ju dessutom de enda i KA2 som satsar på distanser längre än 1500 m, bortsett från Filip "evighetsmaskinen" Kroon som chockade med 37.05 på Kristianopel Runt i somras.

 

joel

13 september 2007 17:44

man tackar.gossen e grym.
jag är gärna med på något pass...
//joel

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...