Coach Fransson ser verkligen om sina adepter även utanför banan, som här när han bjuder på starköl på NIVÅ.

Mer än en vecka sedan sist jag uppdaterade. Sorry. Tyvärr har det inte hänt så mkt på träningsfronten. Förra veckan blev en hyfsad "basic vecka" med drygt 90 km löpning, mest distansfart (4.00-4.30-fart). Sedan började eländet. Efter söndagspasset gjorde benhinnorna ruggigt ont och smärtorna har fortsatt. Dessutom drog jag ut en tand i onsdags, processen gick perfekt och smärtlöst. MEN NU har det gjort konstant ont i 4 dagar och inga ipren i världen tycks kunna ändra på den saken.

Faktum är att första passet jag försökte mig på var i torsdags med "Da gang" i Sunnahallen. 13 pers. på träning, kul!

Lufsade en tusing på 2.56 och sedan lite kortare sprintar (allt i spikskor, hör och häpna!). Sedan 15 km terräng i lördags och idag, söndag, strök jag mig från den aviserade starten på 3000 m i Sunna Open och anmälde istället mig på 800 m. Främst med tanke på benhinnorna, men även för att hetsa sub2-fille som sprang 800 m i Stockholm ungefär samtidigt!

Jag körde för första gången i spikskor (på 800 m) och lyckades komma in som 2:a i seniorklassen på 2.08,11.

Dessutom en fällning på mållinjen för säkerhetskull. Man lär sig.

Synd att inte Nicke fick uppleva detta:-)

Framförallt blev det ett nytt pers på denna "underdistans"! Det kunde liksom inte gå fel när 6:an sände Rocky IV som uppladdning kvällen innan.

Tyvärr bröt sub2-fille sitt lopp pga. vadkramp strax efter 400 m (som passerades på 58,5 sek). Synd! Han verka ha varit på G där annars! Som tur väl är så har han en andra karriär att luta sig tillbaka till när löpning inte fungerar, han är nämligen även en eminent klättrare (som bevis bifogas en filmsnutt här nedan).

p.s Tack till KA2-styrelsen som efter Sunna Open publicerade följande text om Hot Shot-Jonte: "Jonatan Björnberg, 19-årig KA 2-are, presterade ett starkt lopp på 1500 m men var tyvärr inte pressad. Med sina 4,21,37 hade han nio sekunders marginal till tvåan. Jonatan behöver ett lopp i lite tuffare konkurrens."

FRÅGA: Pressades han inte tillräckligt i Tomtespelen?

 

L:et

14 januari 2008 15:20

Grattis Basse, persen bara rullar in... rysk vegankaviar på ett fat, det går bra nu...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...