Jaha, igår torsdag blev det en halvmara. Ja, bara träning alltså.

Det gick i ganska maklig fart och med klumpig stil.

Dessutom terräng. Tiden blev 1.34.12

Tyvärr måste jag meddela att stelheten/"det onda" i mina vader, som jag berättat om innan, håller i sig. Trodde det skulle vara bort vid det här laget. Värst är det i vänstra vaden, det gör ont både i muskelfästet bakom knäet och i den djupa vadmuskeln (soleus).

Det sistnämnda beror antagligen på att soleus har överbelastats när gastrocnemius varit lite svagare och löpstilen blivit lite klumpigare.

Nästa gång ska jag inte köra så hårt och mkt excentriska vadhävningar:(

Men imorgon är det tävling 10 km. Så det gäller att hålla god min och ge det ett gott försök, vem vet det kanske läker fram tills 10:20 imorgon:-) Hoppas iallafall kunna genomföra loppet och inte få ytterliggare ont. Lätt strecth, tokvila och möjligen lite uppmjukande jogging ikväll är receptet! Håll tummarna!

Och just det, det glömde jag nästan, imorgon överlämnar jag också den stora pokal jag erövrande vid halvmaran i Kristianopel, det är ett vandringspris och man måste vinna 3 år i rad för att få behålla den. S0m jag skrev i tidigare inlägg så avstår jag i år från att försöka försvara min titel. Ska bli spännande att se vem som vinner, jag gissar på Ludovic Vaugarny eller David Högberg (om han kommer till start). En joker kan kvinnliga Isabell Andersson (kenyanska som bor i Orskarshman) bli, hon slog "Ludde" tidigt i våras på Marsloppet. Själv tror jag att jag skulle kunna gjort 1.16:XX i den form jag nu är (och om det är svalt och inte för mkt vind), kom ihåg att jag sa detta innan jag sett resultatet:-).

Här en bild på pokalen & mig, sista dagen i min "ägo":

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...