I måndags blev det en välbehövlig vila från träning (eller ja okej då jag gjorde excentriska tåhävningar ute på trappan eftersom jag hade lite känningar i högra hälsenan). Hade nog åtminstone "skadekänningar" på 5 ställen i kroppen efter söndagens 30 km-pass.

De läkte dock ut efter 1 dygns vila och vrålhälsosam vegankost med mkt bär, linfröolja, cashewnötter, bananer och sojaprotein!

Igår tisdag var jag dock igång igen, körde 40 min bålstabilitet och överkroppsstyrka med hantlar framför Allsång på skansen. Alla som vill bli fastare runt midjan borde verkligen införskaffa en "balanskudde" av den modell jag fick av min tränare i födelsedagspresent senast. Shit vad det tar runt bålen!

Nu gör jag visserligen övningarna för att löpa effektivare = snabbare, allt annat som t.ex ölhävning utan att få ölmage är dock positivt.

Efter detta blev det 20 km distanslöpning, och OJ, OJ, OJ vilka stela vader + rumpmuskler jag hade. Jag behövde verkligen den där plyoträningen i lördags (jo, när du får "träningsvärk" är det ju ett tecken på att du gjort något du borde göra oftare).

Idag på jobbet fick jag genast en kommentar: "Är du skadad, du går ju som en pinne!"

Det kommer nog att släppa lagom till helgen, då går ju startskottet ute i Kristianopel. Jag vann ju halvmaran där förra året och är således titelförsvarare. Efter lite övervägande med mig själv har jag dock bestämt att inte springa halvmaran i år utan istället 10 km som avgörs samtidigt. Planen är att vinna:-)

Orsaken är helt enkelt att jag satsar på 10 000 m för tillfället och förra året va jag ordentligt sliten efter "halvan" ganska lång tid. Nu har jag för avsikt att springa 2 mer betydelsefulla lopp de närmsta veckorna och då kan 10:an i Kristianopel funka som en bra genomkörare! Vilka lopp det blir? Ja, alla fans får väl hålla ögonen öppna!;)

Slutligen till alla som inte hade nöjet att få se mitt löddriga ben innan Swedbankloppet i Malmö så kommer här en unik bild på eländet. Hur det blev löddrigt? Jo, det visade sig att en schampoflaska läckt och torkat in i uppvärmningsbyxorna och i hällregnet hände sedan det uppenbara:

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nä, det är väl dags att bryta tystnaden.    Har varit tufft att komma igång efter fotstukningen och en del misärveckor träningsmässigt. Terräng-SM känns naturligvis inte rimligt i år. DNS-tipparen vann! :-)    Jag behöver nog helt enkelt inse h...

Sedan min lilla satsning börjande har det otäckt nog gått nedåt med mängden: 94 km, 82 km, 80 km, 50 km och nu 45 km!!!    Nu är det kanske inte hela sanningen eftersom v. 4 såg bra ut fram till helgen när ITB-syndromet kom krypande. Den gångna vec...

Dags för en liten uppdatering. Förra veckan blev verkligen inget att skryta med, bara totalt 50 km, men då ska det sägas att lördagens dubbelpass och söndagens långpass fick ställas in helt av försiktighetsskäl. På fredagen fick jag nämligen ganska...

Nu har jag vaknat till för ett litet inlägg igen!    Tredje veckan i satsningen är nu avklarad utan några större problem. Dock uteblev ett lätt distanspass pga. lite vadont (ville inte chansa) + att jag var övertygad om att jag skulle bli förkyld (...

Idag visade vågen 72,3 kg. Jag har alltså lyckas bli fetare (300 g) under 2 veckor där jag snittat på 88 km/vecka. Eller finns det måhända någon annan förklaring? Vill inte Dr Spenat stämpla in med en fysiologisk uppsats?  ...